Деперсонализация и ее симптомы, лечение и диагностика

Всем привет.

Вот у нас уже идет записка №3.

Сразу оговорюсь, если дошли до нее – прошу прощения за сумбурность статей, просто все в голове сразу уложить тяжело, много чего было, поэтому могу перескакивать из одной мысли в другую, поэтому приглашаю всех посетителей читать вообще все статьи целиком (они пронумерованы в самом начале каждой из них).

Сегодня хочу начать тему деперсонализации и ее симптомов.

Что это вообще такое?

А это, ни много ни мало, то же самое, что и дереализация (синдром), просто другая сторона монеты. ЗАПОМНИТЕ, это одно и то же, просто ощущения разные несколько.

1. При дереализации мы испытываем нереальность, как будто мы спим, сонливость, ощущение какое-то непонятное, которое невозможно описать, как будто «не отпустила трава, например» еще и т.п.
2. При деперсонализации несколько по-другому: руки не мои, отражение в зеркале – не я, а непонятно кто, вроде как я ПОНИМАЮ, что это я, но ОЩУТИТЬ И ПРОЧУВСТВОВАТЬ не могу. Ведь знакомо же, правда?

Короче. Прямо сейчас всех призываю успокоиться, потому что у нас впереди еще хрен знает сколько всего интересного, а главное – путь к нормальной жизни. По ступеням и крупинкам. Но мы дойдем, обещаю всем, потому что то, что с вами происходит, это НАВЯЗЧИВАЯ МЫСЛЬ, которая вызывает это самое состояние, поверьте и все. Запомните это и вбейте в голову.

Важный момент. Многие запариваются на тему «А что хуже: деперсонал или дереал?». Ответ – вопрос глупый и бессмысленный. Если вы так думаете – это обычное желание хождения по кругу, попытка вырваться из текущего состояния и попытки логически понять, что происходит и чего не стоит (или стоит) бояться.

Говорю как тот, кому остался один шаг до полного выздоровления (у меня остаточный какой-то фактор остался, потому что 8 месяцев в этом состоянии вырабатывают привычку другого поведения, сейчас все постепенно приходит в норму – это с каждым будет, все меняется и приходит в норму постепенно): когда человек выходит из этого состояния, подобные мысли ему кажутся бредятиной, вроде как с тем же успехом можно заморочить голову и КАЖДЫЙ день и КАЖДУЮ минуту думать о том, что машина у меня серебристого цвета, а не черного или белого, или например о том, что земля круглая, а не квадратная. То есть абсурд, который вбивается в голову самим человеком.

Конечно, ДП-ДР не берется ниоткуда сами по себе, потому что всегда есть пусковой механизм – стресс и т.п. (как правило), когда, как я писал ранее, человек ощущает это состояние ПЕРВИЧНО, а потом поддерживает его мыслью о нем.

Когда было особенно тяжело и хреново, меня посетила интересная мысль: если ДП-ДР меня мучает в качестве навязчивой мысли (она постоянно неосознанно возникает), что будет, если я ВЛЮБЛЮСЬ?

Короче, я не влюбился в силу многих причин (не могу себе позволить гулять с девушкой когда вешу 130 кг (рост 188) – как толстый бегемот, ну и еще парочку комплексов). Забегая вперед, говорю, что сейчас я усиленно работаю над переустройством своего образа жизни, начинаю со здоровья в первую очередь, поэтому влюбиться успею.

А вот всем тем, кто сейчас читает этот текст, советую принять на вооружение это действо. Ведь что такое влюбиться? Это значит ПОСТОЯННО ДУМАТЬ О ЧЕЛОВЕКЕ. Ничего не напоминает? Это та же навязчивая мысль! Поэтому одну можно вытеснять (заменять) другой/на другую. Подумайте над этим.

Симптомы деперсонализации и ее лечение

Смотрите. Как и с дереализацией – лечить деперсонализацию НЕ НАДО, потому что лечить нечего. Вы просто схватили мысль и крутите ее по кругу каждый день (недели, месяцы, годы). Не надо думать, что «чем больше у меня ДП-ДР, тем меньше шансов у меня из этого выйти».

БРЕД СОБАЧИЙ.

Привычка, какая бы она ни была, ПЕРЕСТРАЕВАЕМА.

Запомните это.

Просто тут кому-то больше, кому-то меньше нужно будет времени, все индивидуально, но что точно могу сказать – это путь к возврату к нормальной жизни.

ВАЖНО: Когда мне было особенно плохо, я часто задумывался над тем, как мне правильно вести себя, чтобы выйти из состояния. Постоянно запаривался на тему деперсонализации и дереализации, их особенностей и тому подобной чуши. Эти мысли лезут ко многим, потому что когда постоянно ищешь путь выхода – постоянно натыкаешься на одно и то же, что порождает в психике бредовые идеи, которые на первый взгляд кажутся обалдеть какими правильными и философско-серьезными.

Суть в чем – оголённая психика человека с синдромом ДП-ДР постоянно наталкивает его на абсурдные мысли. Ну и отсюда – загон на тему «А все ли я верно делаю?», «Может, я делаю что-то не так?» - ну в таком плане. Со стороны человека, который вышел из этого состояния, кажется подобное такой ерундой, что мама не горюй. Вот восстановитесь и сами меня поймете, обещаю всем. Это сейчас вы нихрена не можете прочувствовать, это нормально, потому что не смогли найти правильный путь, чему я очень был недоволен, пока не наткнулся на книжку Шона О’Коннора. От него и пошла идея у меня создать этот сайт, заплатить за логотипа и картинку для Яндекса и Гугла (фавиконка называется) и начать стучать по клавиатуре для вас, страдальцы.

А правильный путь лечения деперсонализации – это ее нелечение самостоятельно, а обращение к психотерапевту за антидепрессантами, успокоительными, нейролептиками и (очень важно) - средствами пробивания вашего сопротивления организма под названием "психическая резистентность". Вот это сразу усвойте и заострите внимание. Кому-то хватает просто отвлечения, кому-то - АД + успокоительное, кому-то АД + транквилизаторы + нейролептики. А кому-то вообще все-все в комплексе. Но вылечиваются все, если лечатся, конечно, а не сидят на одном месте.

А почему не лечить самому? ПОТОМУ ЧТО ЛЕЧИТЬ НЕЧЕГО. Это мысль застрявшая. А вот как от нее избавляться – это главный вопрос. Методик очень много, буду постепенно выкладывать все наблюдения и шаги, которые в КОМПЛЕКСЕ помогают очень хорошо. Именно в комплексе.

Деперсонализация личности и особенности ощущения, чувств, памяти

Вообще скажу сразу, что 8 месяцев я постоянно чувствовал именно дереализацию (потому что именно она вбилась в башку), а деперсонализацию я чувствовал мало и редко.

Я вроде начинал рассказывать, как вообще познакомился с этим ощущением ДП-ДР, это был 2014 год (ночь с 30 ноября на 1 декабря).

Покурил какой-то дряни (от лени), сразу получил передоз и страх смерти, сердце думал вырвется нафиг из груди. Ну короче дальше все прелести панической атаки, провалы в памяти (при сильной накурке и под обычной марихуаной это есть), тошнота и попытка заснуть. Сильнейший озноб всего тела, температура полагаю падала, тряска рук и ног – короче, дебил полный был. После того случая кстати больше никогда в жизни не притронусь к подобной ереси, которой навалом по всей РФ, РБ и странам СНГ. Синтетика вроде называется. Руки бы отрубал тем, кто этим промышляет.

Ну кое-как заснул, проснулся через 2 часа, а меня не отпускает толком. Опять заснул. Утром в 7 утра проснулся, ощущение как будто не отпустило нифига. Встал в непонятном ощущении, думаю, ну опять поспать надо.

Особенность ситуации была в том, что мне нужно было ехать в другую страну за 1100 км от родного города на машине с матерью. За рулем своей машины.

Поспал до часу дня, встаю – а меня не отпускает. Туман в башке, память плоховато работает, ощущение, что надо спать – и все пройдет. Кстати, сразу даю ссылку на сообщение на форуме одном, что человек точно так же, как и я пытался «переспать это состояние», а оно не проходило.

Вот ссылка (пост на форуме) - http://www.nevrozu.net/forums/showpost.php?p=278688&postcount=1

Вот вам первая история успешного возврата к нормальной жизни. Девчушка просто спокойно жила, поначалу через силу, после – все стало на свои места. Пила она там какие-то таблетки, читала книжку Шона (только в сообщении она ошиблась, он из Ирландии, а не из Исландии).

Кто захочет – может прочитать всю ветку форума, однако в вашем состоянии каждый захочет, это особенность – сумасшедшая тяга выйти из него и постоянный поиск выхода. Ну, читайте, там вроде ничего вредного не заметил, что собьет с пути. Прочитаете – возвращайтесь обратно сюда, мы едем дальше.

Короче, днем сходил за машиной, съездил в гараж (километр от дома) за закатками (ехали в другую страну на месяц и более) – и отправились в путь.

Ну а дальше писать влом ощущения. Лучше дам вам ссылку на сообщение мое, датированное третьей декадой декабря 2014 года, когда я впервые столкнулся с дереализацией и деперсонализацией и вышел из них за каких-то 2 недели. В тексте сообщения увидите всю суть, что помогает. Честно говоря, когда стокнулся с ДП-ДР во второй раз (что и побудило делать сайт и писать все это) – я забыл ссылку, где оставлял сообщение, а потом случайно вспомнил. И представьте мое изумление, что я увидел ИМЕННО те САМЫЕ ДЕЙСТВИЯ, которые помогают выйти из состояния КАЖДОМУ.

Вот вам ссылка - http://www.consmed.ru/narkolog/view/573172/ - долистайте страницу вниз до сообщения от «Денис 23.12.2014 06:14».

Вот собственно мои мысли тогда такими были, они меня и вытащили из состояния этого. Кстати потом через сообщение от 27 декабря идет снова мой пост, там уже я приехал обратно домой и писал, что к чему. Писал что не притронусь больше – обещание не сдержал, потому что казалось, что от обычной натуральной марихуаны такого дерьма не будет, а будет только от химии (которую я больше никогда в руки после этого и не брал и рать не собираюсь, это уж ясно как белый свет).

p.s. Второе знакомство с ДП-ДР у меня произошло не на следующий раз при курении натуральной марихуаны, а через несколько раз (3-4 раза). Из этого сделал я вывод, что проблема – в настроении и испуге. Перекурил или сильно интоксицировался – получите ДП-ДР на следующий день. Так и произошло, кстати, но в первый раз курения натуральной травы (февраль-март) – у меня были лишь положительные эмоции и классная расслабленность. Однако это вред в конечном итоге. Сам я брал в руки коноплю раз 10 за весь период знакомства с этим (года 3-4), то есть раз в полгода примерно курил при случае. То есть, ну никак не часто и просто в качестве эксперимента.

Итак…

Заметьте, я не читал книг и не вдавался в особенности состояния. В полной мере я ощутил деперсонализацию и дереализацию только во второй раз, первый раз был погружением на «мама, меня не отпускает, это пройдет? (она у меня врач)» 2 недели всего лишь. Второй раз – 8 месяцев. Отличие – именно сейчас я получил те самые знания и умения натренировывания мозга, которые помогают вспоминать о ДП-ДР, но практически не вдаваться в особенности состояния. В первый раз я просто забыл о нем как о последствии курения какой-то дряни.

Я что-то отвлекся опять. Короче, суть в том, что деперсоналку я ощутил тем, что когда рулил 1100 км я не чувствовал своих рук, как будто рулится руль НА АВТОМАТЕ, я не мог почувствовать, что я сам управляю машиной, все делалось как бы на автомате. Это доканывало очень сильно.

Позже уже, когда произошел второй случай знакомства, я выработал в себе привычку прикалываться над этим состоянием, как бы могу думать о чем угодно и еще в довесок рулить руль, зная, что все делается на автомате и я никуда не врежусь, все будет сделано четко и вовремя.

Особенно сильно я ощущал это состояния, когда ехал из Кишинева в город, где работала мать (Бельцы). Так вот там на дороге я опять матери и говорил, что что-то я опять все на автомате делаю, бред какой-то.

Как проходило в первый раз деперсонализация? Ну и дереал тоже, конечно. А никак – я НИЧЕГО не знал об этом, не читал сайты, не знал как это называется – и тем самым не забивал себе голову всякой ерундой и ненужными знаниями, симптомами и т.п. И все само прошло, потому что я не зацикливался на этом как во второй раз.

Конечно, сейчас я просто сам научился мыслить определенным образом как раньше, что меня и не вкидывает в состояние ДП-ДР часто и серьезно-сильно. Ну иногда может бывает и то в качестве привычки, от которой я в любом случае избавляюсь, чувствую это.

Но факт есть факт. В первый раз я просто не знал ничего и тем самым не запаривался по этому поводу, прошло за дней 10-12-14 где-то, а вот во второй раз это затянулось на 8 месяцев, но зато я получил колоссальный опыт и умения с навыками, которые меня больше никогда не вгонят в ДП-ДР, поскольку Я ЗНАЮ КАК СЕБЯ СТАВИТЬ В ТАКОЙ МОМЕНТ, ЕСЛИ ОН НАСТАНЕТ. Это может сделать каждый человек, просто нужно себя ПЕРЕТРЕНИРОВЫВАТЬ постепенно – и поэтому приобретается определенный стиль мышления и умение не беспокоиться по поводу того, что дереал или деперсонал может прийти/вернуться/появиться и т.п.

Что может мешать при лечении деперсонализации?

Вот три момента.

• Неправильная информация,
• Негативные отзывы,
• Неверный настрой на восстановление.

В общем, форум о деперсонализации можно почитать любой. Можно почитать мои ссылки, можно другое что-то, но есть просто дурные вещи там – дебильные отзывы, полная ерунда и неразбираемость в ситуации. Например, вот вам ссылка номер три – (самый конец страницы, самый низ) – парень пишет ахинею, которая вбивается людьми в голову и мы на выходе получаем еще многих параноиков по поводу своего здоровья.

Вот ссылка - http://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/127471 - сообщение от «(Гость) Вадик 13.12.2014 16:10».

Вот он там и пишет про шизофрению и ее симптомы и т.п.

ПОЛНАЯ ЕРУНДА.

Вообще, знаете что? Давайте разберем его сообщение по частям и прокомментируем, больно оно интересное мне показалось с точки зрения запутывания людям мозгов.

«Дереал - Дереалу рознь, вообще это очень ужасное, редкое и сложное состояние, ещё страшнее от мысли что друзьям к примеру об этом не расскажешь, кто не испытывал такого кошмарного состояния, тот даже и не поймёт о чём идёт речь, ощущение безвыходности, идти в ПНД, ставится на учёт, тоже нет никакого желания…»

• Вот тут он прав, это да, друзьям сколько ни рассказывал – никто нихрена не понял. Ощущение безвыходности – да, было. Сильно угнетало. Однако я вышел из состояния на 90-99%, поэтому гарантирую, что это полнейший бред и чушь. В жизни есть куда страшнее вещи, повторяюсь, смерть близкого или сильная болезнь, а не какая-то там застрявшая мысль в голове в подсознании, которая вызывает ощущение. Поэтому сразу совет – никому не рассказывайте про свою проблему, во-первых, никто ничего не поймет, как бы вы ни старались передать его, во-вторых, о нем вам постоянно будут напоминать друзья, спрашивая, «прошло у тебя все или нет», тогда как наша задача – постепенно отходить от ДП-ДР, в-третьих, обсуждать это состояние – это погружаться в него, это ни к чему.

«Вообще на самом деле дереализация и деперсонализация это не какая не защитная реакция мозга, кто вообще этот бред придумал? , в этом состоянии люди суицидом заканчивают, о какой защитной реакции идёт речь? , правильнее бы было говорить что мозг включил самоуничтожение…»

• Вот тут я уже закипаю от злости, что есть у людей интернет и право писать и чему-то учить людей. ЗАПОМНИТЕ, ЭТО ЧУШЬ. Это и есть защитная реакция мозга, которая включилась в отместку на депрессию или, ЧТО САМОЕ РАСПРОСТРАНЕННОЕ, – СТРЕСС! От чего он был (от ПА или просто на ровном месте) – уже не важно, главное что после стресса ДП-ДР и появились. Второй момент по поводу суицида. Сразу скажу, что я отношусь к людям с чувствительной психикой, у меня такие мысли были часто. Бывало, хотел на трассе Брест-Москва руль на 120 км/ч вывернуть и во встречку въехать, чтобы не мочалить себя и закончить мучения психические. Сейчас это я вижу как крайние степени безвыходности, что я не нашел книжку Шона О’Коннора и не прочитал ее и не разобрался в ситации. Ведь главная проблема – не знать, что с тобой происходит, хотя парадокс, в первый раз я не знал и вышел из состояния за 2 недели. Все зависит от того, как сильно по этому поводу запариваться. В первый раз было несильно, потому что мать была рядом (доктор), а во второй раз – было сильно, поэтому лучше в такие моменты знать, что с тобой происходит на самом деле. Короче, суицид – это не выход, поверьте, тем более, ЗАПОМНИТЕ, что дереализация и деперсонализация не приводят ни к чему более тяжелому, чем они есть на самом деле, это НЕВРОТИЧЕСКОЕ расстройство, а не психическое. Проще говоря, крыша у вас не поедет, просто вы сейчас зашуганы и очень сильно беспокоитесь о всем вокруг (главное – о себе). И тем более допустите мысль, что вы решитесь на этот поступок… и не сделаете его, потому что ОЧЕНЬ СИЛЬНО ИСПУГАЕТЕСЬ этого перед самим шагом. То есть в каком-то смысле думать о суициде – значит успокаивать себя. В каком-то смысле это может и помочь, потому что ВЫХОД ЕСТЬ, но вы будете точно пробовать выйти самостоятельно. Кстати, мне приходила в голову мысль, что дереал или деперсонал лечится СТРАШНЫМ испугом, например, вывозом в лес под дулом автомата или пистолета, чтобы как пробкой выбило это ощущение. Некто доктор Курпатов (профи по исследованию ВСД у человека) аналогичный способ предлагает лечения от ВСД. Может, помогает, не знаю, я даже хотел прыгать с парашютом, но не прыгнул, решил, что метод Шона (постепенно понижать значимость ощущения) куда действеннее и навсегда, хоть и времени нужно больше.

«Вообще ДР - ДП это симптомы шизофрении и височной эпилепсии а так же органических нарушений, поражений мозга, вот от куда рыть нужно начинать а не пытаться успокоится, мол всё хорошо, ну успокоишься, а толку? , это состояние всё равно даёт о себе знать…»

• Вот он, бред какой он есть. Значит, по первому: ДП-ДР – это не шизофрения, а невротическое расстройство. Пугается человек и все. Это следствие стресса и испуга. У меня в универе препод (женщина) по психологии имеет брата. Так вот он деперсонализацию получит в тот момент, когда на похоронах покойник в гробу неестественным образом запрокинул голову, когда его несли на погост. Стресс, страх, ужас – привет ДП-ДР. После этого кстати он на похороны больше не ходит, а зря. Вот что и есть фобия, убегать от нее не нужно, а нужно постепенно привыкать и понимать, что ничего не происходит страшного. Ну это уже раздел ПА (панатак), туда не суемся, хотя методика устранения этого почти аналогична устранению дереализации и деперсонализации. Короче, не при чем тут шизофрения. Что касаемо препода – ей наказал скачать книгу Шона и поручить прочитать ее брату. Полагаю, помогло точно (стало куда легче и понятно откуда ветер дует и что делать, куда двигаться) - (больше с ней не виделся, может, когда-то спрошу, как там дела). Следующий момент – самый главный. УСПОКОИТЬСЯ. Нет спокойствия – есть ДП-ДР. Это ОСНОВА, нужно постепенно натренировывать себя не бояться этого состояния, не замечать его и не думать о нем. Приходит навязчивая мысль – не бороться с ней, а принимать и не обращать внимание, постепенно понижать значимость и заниматься другими делами по хозяйству или учебе, работе и т.п. То есть, жить как жил до этого. Суть ясна? Именно по этой причине такие сообщения нужно удалять и разъяснять таким людям кто это пишет (нерадивым), что они наносят вред другим, кто читает и начинает верить в подобное.

P.S. Важный момент позитива. Вот по ссылке вышеуказанной есть посты от человека по имени «(Гость) Никита 08.11.2012 17:55» и его второе сообщение – «(Гость) Никита 08.05.2013 16:04» - Вот там он рассказывает, как он выходил, что помогает и вообще из-за чего все это началось. Почитайте, поймете, что мои рекомендации, рекомендации Шона в книге и советы многих других людей, кто вышел, - ОЧЕНЬ ПОХОЖИ. Следовательно, выйти можете и вы. И выйдете, просто придется соблюдать некоторые советы.

Вот. Записка №3 подходит к концу, что-то много сегодня написал. Напоминаю, что сайт наш с вами – dpdr.ru – первый в СНГ русскоязычный портал о деперсонализации и дереализации. Мало ли, кто скопирует тексты и вставит на свои сайты. Валенков хватает.

Полагаю, в каждой записке я буду оставлять полезные данные, чтобы вы смогли прочитать все сразу (можно и не один раз, чтобы дошло) – и соединить все мелочи в единое целое – путь возврата в нормальное состояние без навязчивых мыслей и ненужных ощущений.