Длительная деперсонализация

Люди, впервые столкнувшиеся с расстройством самосознания, пытаются отыскать на просторах интернета ответ, сколько это малоприятное состояние будет продолжаться. Почему-то поначалу практически все уверены, что оно пройдет само по себе, как и началось. Кто-то пишет, что «деперсонализация длится 5 лет», кто-то уверяет, что она пройдет через пару недель, а есть и такие, которые пугают пожизненной продолжительностью данного расстройства.

ВАЖНО! Подорбно узнать о том, что делать в случае длительного расстройства, можно по ссылке (промотав немного ниже страницу до подзаголовка "Длительная деперсонализация".

Как происходит на самом деле, ответить трудно. Без подходящего лечения нарушение сознания, действительно, может продлиться всю жизнь. Многое зависит от причин, его вызвавших, и индивидуальных особенностей личности.

Вообще, деперсонализация (ДП) является очень распространенным психиатрическим синдромом. Многим людям удается успешно с ней справиться. Так что переживать и, тем более, паниковать при обнаружении у себя признаков такого расстройства не следует.

С обычной тревогой и депрессией это состояние не стоит путать. Взаимосвязь между ними присутствует, но имеются и четкие отличия.

В некоторые жизненные моменты всем нам приходилось испытывать отчужденность самосознания. Обычно этому предшествовала какая-нибудь травмирующая ситуация, вроде:

• смерти родного человека;
• аварии;
• наркотического опьянения;
• панической атаки.

Но как только травматическая ситуация завершается (то есть последствия, вызванные нею, проходят - существует даже такое выражение – «время лечит»), признаки ДП исчезают. Правда, у некоторых людей это состояния продолжается в течение длительного времени и требует терапевтического вмешательства для преодоления.

Долго ли, коротко ли?

Почему же у одних дереализация длится много лет, как и деперсонализация, а других эти расстройства проходят быстро? Изначально намерения психики, «включающей» эти состояния, являются благими – она, таким образом, защищает нервную систему от эмоционального потрясения, как бы «перемещает» сознание подальше от опасности, чтобы оно сумело игнорировать страх и стресс. Если бы состояние человека оставалось нормальным, стрессовая ситуация могла бы его подавить.

Но у некоторых индивидов наблюдается предрасположенность к подобным расстройствам. Они же, как правило, предрасположены к депрессии и паническим атакам. Порою малейшего стресса (или по причине воздействия какого-нибудь другого фактора) они сразу начинают ощущать свое «нахождение вне тела». Традиционно больные осознают, что что-то с их сознанием не так, в результате чего у них начинается панический страх сойти с ума. Естественно, это еще больше усугубляет ситуацию.

Врачи сравнивают это состояние с кругами на воде, которые расходятся все больше и больше. Если вовремя не оказать помощь, отчуждение сознания больного будет только расширяться.

Ответ на вопрос «Сколько длится деперсонализация?» зависит также от причины расстройства. Их, на самом деле, бывает большое количество.

Важно помнить, что сосредоточенность больного человека на этой проблеме может лишь усугубить ситуацию.

Психотерапия, наоборот, предлагает различные варианты, чтобы отвлечься от всего этого. Нужно позволить мучающей мысли уйти и раствориться.

Поменять привычку мышления!

Согласно рекомендациям знаменитого ирландца Шона О’Коннора, самостоятельного излечившегося от деперсонализации, ни в коем случае нельзя зацикливаться на своем расстройстве сознания.

Многим людям достаточно тяжело начать мыслить по-другому, чем они привыкли. Привычка мышления формируется годами и не так уж просто ее изменить. Конечно, знать всю полезную информацию о болезни необходимо, но не следует думать только о ней.

Преодолеть навязчивость мыслей помогает позитивный настрой или занятие каким-нибудь делом – желательно, творческим, а не таким, где все выполняется «на автомате».

Чем дольше продолжается расстройство, тем тяжелее будет справиться с выработанными привычками мышления. Для этого и существует психотерапия, а иногда даже требуется прием специальных медикаментов.

Как с никотиновой зависимостью, так и с этим синдромом вполне реально справиться, независимо от их продолжительности. Важно, чтобы сам больной в это поверил.

Клинический характер

Еще нужно не забывать, что описываемые синдромы могут отмечаться среди симптоматики различных психических заболеваний, мозговых поражений, постстрессовых состояний и даже эпилепсии. В таких случаях ответ на вопрос «сколько длится дереализация или деперсонализация» зависит непосредственно от успешности лечения первопричины.

Среди молодежи (от 15 до 30 лет) синдромы чаще всего диагностируются у представительниц женского пола. У людей, страдающих от того или иного психиатрического недуга, они могут встречаться в 80 процентах случаев.

Хотя лишь у 12 процентов расстройства оказываются устойчивыми, продолжительными и тяжелыми.

Клинический характер расстройств связан с изменением восприятия реальности и эмоционального опыта, чувством отчуждения. Причем, больной это ощущает даже на физическом уровне, не чувствуя, например, какую-нибудь часть своего тела, или психологическом – отчуждаясь от своего мышления.

Пациенты жалуются на то, что им кажется, будто:

• они живут во сне;
• действуют механически;
• плохо контролируют свои реакции;
• теряют ориентацию во времени и пространстве (подробнее про типичные симптомы - по ссылке в середине страницы).

Понимание пациента, страдающего от ДП, нередко переселяется за границы человеческого тела. Появляется восприятие самого себя снаружи. Зачастую сразу два восприятия – снаружи, а также изнутри.

Индивидуальный характер расстройства, между тем, может быть разным. У одних людей наблюдается аллопсихическая деперсонализация со взглядом на себя со стороны. Другие, наоборот, ощущают себя автоматоподобными и штучными, то есть, как будто вообще не живут. Кстати, с аллопсихическими формами расстройств, согласно статистике, чаще всего сталкиваются представительницы женского пола, а также люди с высокими интеллектуальными способностями.

Когда можно подозревать неладное?

Прогноз при деперсонализации и дереализации будет положительным только, если правильно диагностировать форму расстройства, узнать его причины и назначить подходящее лечение.

Подозрение на такие нарушения могут присутствовать при следующих ощущениях:

• чувства отчужденности и непонимания;
• ощутимое различие между ощущениями и впечатлениями;
• кажущаяся недействительность всего происходящего;
• понимание произошедших в сознании изменений.

Вместе с тем определенные симптомы можно спутать с признаками других болезней или патологических состояний:

• шизофренией;
• алкогольной интоксикацией;
• органической спутанностью;
• аффективным психозом;
• эпилепсией;
• переутомлением.

Конечно же, медицинский специалист должен выяснить, с чем именно он имеет дело, чтобы организовать правильную борьбу против нарушения сознания.

Что делать, чтобы расстройство проходило быстрее?

Средний срок пребывания в состоянии деперсонализации сложно назвать, как и максимальный, поскольку это зависит от того, чем вызвано расстройство. Если речь идет лишь о защитной реакции механизма при отсутствии прочих факторов, влияющих на возможное продолжение нарушения (включая предрасположенность), синдром будет длиться совсем недолго.

Когда же ситуацию «отягощает» воздействие различных факторов либо синдром представляет собой симптом психического заболевания, течение расстройства может оказаться более длительным.

Так или иначе, благодаря правильному лечению получится быстрее восстановить нарушенное самосознание. Кроме того, важно соблюдать определенные правила, чтобы улучшить свое состояние:

• Отказаться от употребления кофеина, а также алкогольных напитков.
• Выяснить, не влияют ли на сознание принимаемые лекарственные препараты. Если это так, надо посоветоваться с врачом и заменить их альтернативными средствами.
• Увеличить время сна, если его недостаточно. Желательно спать не меньше 8-9 часов каждые сутки. Только в таком случае получится чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Впрочем, спать дольше необходимого тоже нежелательно.
• Понять, что вылечить описываемые расстройства реально. Нужно лишь верить в себя и в собственные возможности, не давать болезни ни единого шанса.
• Желательно читать и узнавать о ДП и ДР как можно больше. Это даст старт пониманию, что с вами и как с этим бороться. В будущем - прекращать зацикленно сидеть на сайтах и форумах. Как уже указывалось, зацикливаться на полученной информации не следует. Наоборот, нужно отвлекаться на другие дела, явления и предметы.

Важность правильного дыхания

О том, насколько важно корректное дыхание для того, чтобы избежать болезненных расстройств сознания, тоже следует знать. Например, из-за слишком больших объемов кислорода, попадающих в легкие (и, соответственно, уменьшения количества необходимого углекислого газа), существует опасность гипервентиляции.

Основная симптоматика такого состояния связана с такими ощущениями:

• путанность в мыслях;
• чувство отчуждения и нереальности;
• покалывания в нижних и верхних конечностях;
• появление одышки даже при малых физических нагрузках;
• чувство «легкой» головы.

Контроль дыхания, научиться которому получится с помощью респираторных упражнений, позволяет избавиться от подобных симптомов.

Следует задать себе ряд вопросов, ответы на которые помогут определить, изменено ли сознание одним из описываемых синдромов вследствие неправильного дыхания:

• Не спешу ли я во время дыхания? В среднем, на одну минуту приходится около дюжины вдохов, но если это происходит чаще, возникает риск гипервентиляции.
• Не слишком ли глубоко я дышу? Как утверждают врачи, правильно дышать надо животом, а не грудью. Слишком глубокие вдохи переполняют легкие кислородом и – опять же – приводят к вышеописанным признакам гипервентиляции.

 Так что о пользе правильной респирации забывать не стоит!

Принять и лечить!

Нужно принять случившееся расстройство, а не пытаться спрятаться от него.

Хотя уже указывалось, что в таком состоянии люди способны анализировать изменения сознания, некоторые этого просто не желают делать – можно сказать: «смотрят на белое и говорят – черное». Они категорически отрицают наличие у них ДР или ДП, наверное, подсознательно панически боясь возможного безумия.

Но так делать нельзя! Подобное поведение ни на йоту не приблизит человека к выздоровлению. Наоборот, нужно принять все, как есть, обратиться к опытному психотерапевту и строго следовать всему, что он назначит. И, вообще, к предстоящему терапевтическому курсу следует относиться позитивно – как и ко всему остальному, происходящему в жизни.

Не надо выполнять свою работу «на автомате» - необходимо сконцентрироваться на ней, постараться полюбить свое дело, отыскать в нем что-нибудь интересное и полностью на нем сосредоточиться. Это отвлечет от навязчивой нереальности и «вернет» в реальный мир.

Самое время для занятий любимым делом – если имеется какое-нибудь хобби, он может здорово помочь. Если же хобби пока еще нет, то почему бы его не завести!

От личных впечатлений тоже не стоит бежать. Нельзя забывать о том, насколько прекрасным, удивительным и непредсказуемым является этот мир.

Все мы самостоятельные и самодостаточные люди, однако в некоторых случаях попросить помощи у профессионала вовсе не зазорно. «Как долго длится дереализация?» - мучиться этим вопросом придется недолго, если, не затягивая, после появления первых подозрений обратиться к психотерапевту.

Искать и знакомиться с различной информацией о расстройстве можно на форумах и сайтах. Но не следует без оглядки и проверки доверять всему, что там написано. Даже если кто-то описывает очень похожие симптомы, а потом рассказывает, как ему/ей удалось с ними быстро справиться, все равно необходимо поинтересоваться у доктора – действительно ли предлагаемым методом можно воспользоваться.

Важно лишь не сдаваться и помнить о возможности победы над этими расстройствами сознания.