Всестороннее руководство по деперсонализации

Пользуясь всесторонним руководством по деперсонализации, которых на сегодняшний день существует огромное множество, можно многое узнать об этом расстройстве и наметить для себя определенные мероприятия для улучшения своего состояния. Однако лечить этот синдром необходимо под постоянным контролем психотерапевта. Только в этом случае существует шанс на полную ремиссию.

Больным и людям, склонным к подобным болезням, особенно рекомендуется знакомство с работой Шона О Коннора о деперсонализации. Ссылка на книгу - http://dpdr.ru/book.html. 

Почему начинается это расстройство?

Следует отметить широкую распространенность деперсонализации среди других психиатрических синдромов. Не следует путать это расстройство с обычной депрессией или тревогой, хотя достаточно близкая взаимосвязь с этими состояниями имеется.

В своем руководстве Шон О’Коннор задает от имени читателя вопрос: «У меня сильная деперсонализация – что делать?» и подробно отвечает на него, приводя ряд возможных причин, могущих вызвать это состояние, рассказывая об особенностях патологии и, главное, о способах борьбы с нею. Исследователь настаивает на том, что больному не следует поддаваться этому расстройству и «запираться» в собственном мирке. Общение и саморазвитие помогут отыскать правильный выход из такого неприятного и опасного состояния.

Этот парень был в состоянии ДП-ДР 2 года. И вылечился.

В качестве временного синдрома деперсонализация может возникать у любого здорового человека, например, из-за травмирующих ситуаций, паники, злоупотребления наркотическими средствами. Но когда травмирующая ситуация проходит, состояние здорового человека снова становится нормальным. Таким образом, организм защищает сознание от более серьезных психических повреждений.

Больной, как будто, теряет себя, окружающий мир воспринимает не как действительный, а как иллюзорный. Вполне возможно начало деперсонализации при неврозе.

С одной стороны – это протекция, возможность успокоиться во время сильных эмоциональных потрясений, а с другой – предвестник тяжелых психических болезней. Если такое состояние продолжается слишком долго, это уже отклонение.

Формы лечения

При тяжелой форме не обойтись даже без стационарного лечения. Так или иначе, необходимо проведение мероприятий, помогающих человеку справиться со страхом и паникой. Желательно, чтобы за больным неуклонно наблюдал врач. Возможно назначение:

• транквилизаторов;
• нейролептиков;
• снотворных;
• антидепрессантов.

Естественно, эти препараты затормаживают человеческие реакции, однако вместе с тем «проясняют» сознание, помогают мыслить трезвее, логичнее и акцентировано. Врач может использовать во время терапевтического курса:

• массажные процедуры;
• беседы с больным;
• прием медикаментов;
• физиотерапию.

Если форма заболевания – легкая, наведываться к психотерапевту понадобится лишь время от времени. В любом случае следует обращать внимание на свое психическое здоровье и обращаться к психиатру своевременно, если сознание начинает «замыкаться в себе», мучает депрессия, невроз, а все окружающее кажется каким-то нереальным.

Осознать и принять

Многие люди спрашивают, как избавиться самостоятельно от деперсонализации. Конечно, лучше обратиться за врачебной помощью, но все равно необходимо знать о способах борьбы с этим расстройством самосознания.

Надо убеждать себя, что:

• такое состояние – ненадолго и скоро обязательно пройдет;
• все в порядке, несмотря на не самое лучшее самочувствие;
• с подобными нарушениями удалось справиться многим другим людям – поэтому и у вас получится.

Деперсонализацию необходимо осознать и принять!

Нужно сосредоточиться на тех вещах и людях, которые вас окружают. Даже если просто присмотреться к какому-нибудь предмету, это поможет возвратить сознание к данному моменту и отвлечет от «зацикленности на себе».

Иногда больные носят с собой что-нибудь осязаемое, вроде клочка бумаги или камешка, прикасаясь к этой вещи, как только начинается острый приступ расстройства. Это помогает отвлечься, «вернуться» во внешний мир из внутреннего.

Прочь от всего негативного!

От негативных мыслей тоже следует избавиться. Иногда из-за чувства отчужденности больному может казаться, что наступает сумасшествие, утрачивается контроль над мыслями и поступками. Неплохо бы самого себя постараться убедить в том, что все будет хорошо, а текущие неприятности – временные.

При возможности нужно заняться какой-нибудь позитивной деятельностью. Речь идет, например, о хобби, способном избавить от стресса – можно коллекционировать разные вещи, ходить на кружки, смотреть любимые фильмы, что-нибудь мастерить.

С тревогой помогают справляться, как уже было замечено, физические упражнения. Речь, впрочем, идет не о профессиональном спорте, который нередко оказывается даже вредным для здоровья. Достаточно каждое утро делать зарядку и совершать пробежки. Все это поможет:

• расслабиться;
• освободиться от плохих мыслей;
• справиться со стрессовой ситуацией.

Даже обычные прогулки на свежем воздухе приносят немалую пользу. Следует помнить, что физические нагрузки вызывают выделение нейропептида галанина в организме, благодаря которому человеку удается выйти из депрессии.

О пользе хорошего сна тоже не следует забывать! Он должен длиться не менее 8 часов. Только так получится избавиться от тревожных чувств, преодолеть расстройство самосознания. Естественно, употребление кофеина и алкогольных напитков перед тем, как отправляться ко сну, противопоказано. Лучше заняться чем-нибудь расслабляющим: почитать, послушать красивую музыку, помедитировать. Электронные устройства в спальной комнате перед сном желательно отключить.

Лечение музыкой

Рекомендуют почаще слушать музыку – особенно, композиции, вызывающие позитивные эмоции (музыку, вызывающую тревожное настроение, наоборот, лучше не слушать). Пользу музыкальной терапии не стоит недооценивать при лечении психических расстройств, так как благодаря ней удается:

• снизить тревогу;
• избавиться от депрессии;
• уменьшить возбуждение;
• устранить чувство паники.

Музыка от описываемой патологии – конечно, не окончательное решение проблемы, но весьма хорошее и действенное вспомогательное средство.

Необходимо больше общаться с людьми, беседовать с окружающими. Если нет такой возможности в «реале», организовать общение через интернет – благо, социальных сетей, чатов и форумов сегодня предостаточно.

Вот, например, ссылка на группу ВКонтакте, где есть люди, кто избавился от этой проблемы.

Хотя виртуальная коммуникация никогда не заменит живой разговор (так что злоупотреблять нею не следует).

При этом окружающим желательно не говорить о своем расстройстве, не рассказывать историю вашей деперсонализации. 

Дыхательная гимнастика

Особенное внимание следует уделить дыхательной гимнастике. В частности, тем, кто хочет узнать, как самостоятельно выйти из описываемого состояния, нужно научиться диафрагмальному дыханию. Если дышать глубоко грудью во время приступа расстройства и тревожного чувства, удается избавиться от этих состояний и расслабиться.

Лучше всего действовать следующим образом:

• лечь на спину;
• положить подушку под колени;
• одна рука должна быть на груди, а другая – на животе;
• сделать, не торопясь вдох носом – не поднимая грудь, однако немного подняв живот;
• напрячь мышцы живота, после чего выдохнуть воздух, немного приоткрыв губы.

Естественно, это нужно делать в тишине, в уединенной комнате. Процедуру неплохо бы проводить трижды в день или всякий раз, когда ощущается «отдаление от реальности».

Вместе с тем всем, желающим знать, как избавиться от деперсонализации, следует не забывать о необходимости посещения психотерапевта, который определит степень расстройства и правильно назначит лечение, которое в определенных случаях может включать прием специальных медикаментов.  

Применение Сероквеля

Люди спрашивают, какой гомеопатический препарат при расстройстве сознания может помочь. Врачи называют целый ряд медикаментов, способных вывести из этого состояния, чтобы человек сумел, наконец:

• отвлечься от внутренних переживаний;
• сконцентрироваться на каком-нибудь занятии;
• позабыть о депрессии и панике.

Например, рекомендуют некоторые нейролептики. Сероквель при деперсонализации – весьма подходящее решение.

Данное средство активно применяется, когда лечатся различные психозы (включая шизофрению), биполярные расстройства, депрессивные эпизоды.

Лечение строго при назначении врача (дозировка). Сами вы себе ничего не назначите - будет только хуже.

 Он помогает справиться с бредом перевоплощения при деперсонализации, позволяет больному заново «обрести» собственную личность.

Но следует знать об определенных противопоказаниях: например, нельзя вместе с этим препаратом принимать ингибиторы цитохрома Р450. Кроме того, иногда у людей наблюдается индивидуальная непереносимость Сероквеля.

Амитриптилин против депрессии

Еще одно правильное решение при деперсонализации – амитриптилин. Вообще, этот препарат обладает следующим функционалом:

• чудесно помогает лечить депрессию и тревожные состояния;
• производит седативный эффект;
• справляется с эмоциональными расстройствами;
• лечит фобии;
• уменьшает неврогенные боли.

При этом можно не опасаться обострений в виде галлюцинаций, как это нередко бывает после других антидепрессантов, оказывающих стимулирующее действие. Лечение амитриптилином – вполне подходящий вариант.

Но следует знать о некоторых противопоказаниях к применению этого средства:

• сердечная недостаточность;
• восстановление после инфаркта миокарда;
• непроводимость сердечной мышцы;
• артериальная гипертензия;
• тяжелые заболевания почек, а также печени;
• язва;
• гипертрофия простаты;
• непроходимость кишечника из-за паралича;
• беременность и лактация;
• детям до шести лет;
• индивидуальная непереносимость.

Если выбирать антидепрессанты при ДП-ДР, данное средство будет одним из самых оптимальных вариантов.

Использование Рисперидона

Рисперидон в лечении расстройства тоже способен оказать существенную помощь. Это антипсихатический препарат, производящий седативный эффект за счет блокады D2-рецепторов. Его применение позволяет:

• избавиться от автоматизма;
• уменьшить агрессивность;
• устранить ощущение бреда;
• убрать галлюцинации;
• блокировать рвотный рефлекс.

Неспособность усваивать информацию при указанном психическом нарушении тоже разрешается при продолжительном приеме Рисперидона.

Феназепам – в помощь

Наконец, нельзя не вспомнить о возможности лечения Феназепамом. Это транквилизатор, оказывающий противосудорожное и миорелаксирующее действие, успокаивающий нервную систему.

Его обычно применяют при:

• неврозах;
• психопатиях;
• тревожных состояниях;
• раздражительности;
• напряженности;
• бессоннице;
• вегетативных дисфункциях;
• вегетативной лабильности;
• нарушениях сознания.

Что касается противопоказаний, то данный препарат не используют при беременности, лактации, до 18 лет, при дыхательной недостаточности, болезнях почек и печени, индивидуальной непереносимости.

Не рекомендуется принимать его пожилым людям и одновременно с психотропными средствами. Да и долго принимать "Фен" нельзя: привыкание, невозможность "жить без фена" и повышение дозировки - будущее таких людей.

Влияние болезни на зрение

Необходимо знать, что описываемое расстройство самосознания негативно влияет на зрение, слух, способствует не только психическим и эмоциональным, но и физическим нарушениям.

В принципе, любое нервное перенапряжение может быть причиной повышенного давления, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на функционале глаз и других органов чувств. Вполне возможно появление «черных мушек», песочного эффекта, а также рези и сухости.

Но правильное лечение болезни поможет решить и проблемы со зрением, а также справиться с прочими физическими неприятностями, ставшими следствием особого психического состояния.

С деперсонализацией можно и нужно бороться, знакомясь с многочисленной литературой об этой болезни, стараясь поменьше замыкаться в себе, и побольше общаться с другими людьми, не забывая о важности саморазвития. Окружающий мир красив и удивителен, полон красок и всевозможных сюрпризов. Не следует закрываться от него и проходить мимо всего этого!